co przed zawodami

[...] poukładanie wszystkiego( diety i treningu) na razie mnóstwo innych spraw i obowiązków - ale nie później niż od 1 lipca :) Obecnie lecę ( od dziś ) na takiej samej diecie jak przed zawodami, z tym, że mniej węglowodanów jem, bo nie trenuje już tak ciężko, albo w cale nie trenuje ;) Więc jem białka tyle samo co do tej pory, węgle z ok 400g ( 100g [...]

[...] na wolnych ciężarach ➡ Tak, mimo, że wyglądam szczuple to mam 56kg przy 168cm ➡ Tak, więcej działam, niż gadam i pisze o tym na fb ➡ Tak, jem dużo owoców ➡ Tak, nawet przed zawodami jem śmieci i słodkości na ładowanie ➡ Tak, pozuje po każdym treningu 10 min ➡ Tak, dużo solę ➡ Tak, pizza i hamburgery w mojej diecie są w każdym miesiącu ➡ [...]

Niektórzy kulturyści polecają alkohol przed zawodami-np Mariusz Zwoliński w skrócie objasniał co robić przed zawodami na lepszy wyglad. Ale ja ,że nie ma co mieszac alkoholu ze sportem-po prostu-dla zasady.

Wszędzie powiela się dietę i trening mistrzów kulturystyki a Ci przed zawodami mają bardzo restrykcyjne diety gdzie podstawa to kurczak, ryż, oliwa i twaróg. Nikt nie patrz na to ze strony zdrowia a co jak co ale przygotowanie do występów sylwetkowych do zdrowych nie należy. Dodatkowo powiela się mity i strach przed tłuszczami nasyconymi (czyli [...]

[...] sporo się nauczył. Arnold bardzo ostro zabrał się za trening nóg, a łydki trenował codziennie. Rok późnej Schwarzenegger wygrał Mister Universe NABBA amatorów w Londynie przed Dennisem Tinerino dzięki swoim olbrzymim ramionom i masywności górnej części ciała, choć Tinerino miał lepsze od niego mięsnie brzucha i nóg. Ogromnej motywacji do [...]

[...] Nitrobolon'u Energizer w różnych dyscyplinach sportowych? -dłuższy trening,bardziej wyczerpujący-jak kolega napisał -według mnie ten produkt jest dobry dla ciężarowców przed zawodami. -Jest także polecany dla kulturystów(rozbudowa masy mnięśniowej) -Nitrobolon Energizer może mnieć dobre zastosowanie przed walkami(boks,muay thai,karate,itp.) [...]

green bije najwiecej testa wsrod olympian, przed zawodami zamiast zejsc z tescia, ew przejsc z mixa na krotki estr, lecial na mixie; podbil antyestrogeny i diuretyki bo mysleli z ardenem ze tak kombinujac bedzie wygladal na pelniejszego, a wyszedl nalany woda. Jeszcze ze bije wszystko co mozliwe, wszelkie peptydy, saa, spalacze, diuretyki etc w [...]

[...] ze savickas juz osiagnal swoj prog sily i wagi... a pudzian robi z roku na rok ogromne postepy....a wazy spooooro mniej od savickasa przy porownywalenj sile hiperman przed zawodami mowiles ze pudzian wygra, teraz piszesz ze przegrywa, bo cso jest nie tak itp, itd. tak samo u Savickasa. Skad masz pewnosc ze Savickas jedzie na 100% swoich [...]

[...] w choc jedno jego słowo, ze da sie dowalić mase jego pokroju bez miesa, małymi ilościami soków warzywnych i medytacją, LOOOL! przeciez widać na pierwszy rzut oka że forme przed zawodami budował w oparciu o SAA a nie sok z gumijagód. nie wiem dlaczego, ale w US-&-A powstaje coraz wiecej tego typu ruchów zdrowego trybu życia, na zasadzie [...]

Michał zrobił 300 200 275 (P, WL, MC) , ale bardzo schudł przed zawodami (do 98 kg) przez co sprzęt był dla niego za luźny. P.S. Piotrek też został mistrzem, podejść nie znam ;)

[...] bez ?? Waga w sobotę 78kg - chciałem zbić do 75 i atakować rekord Polski w martwym, ale po zyebie od trenera już nie mam ochoty A co trener nie wyrazil zgody ?? 78 to prawie idealna waga na kat. 75, stres przed zawodami, podroz i poleci z 2kg Stary rekord to 260 czyli w Twoim zasiegu Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2010-03-15 23:00:57

Ale tu nie ma co dyskutować - ktoś dobrze toleruje to może i kg dziennie jeść, ktoś nie toleruje, to od razu out. Ja wywaliłem dosłownie chwilę przed zawodami, ale to tak dla czystego sumienia.

[...] są bardziej zainteresowani zwiększeniem masy mięśniowej niż osocza, to, glicerol bardzo uwidacznia powierzchowne żyły. Rozsądna porcja glicerolu, na co najmniej 90 minut przed zawodami spowoduje bardziej "żylasty" wygląd. Aby zrobić większe wrażenie swoim wyglądem kulturyści przyjmują 10 g glicerolu z 30 g wody. Glicerol jest [...]

[...] i szokuje to ze jeszcze ktos moze byc tak skrzywiony zeby startowac w tym idiotycznym konkursie pieknosci pachnacym gejoza na odleglosc do tego z wynikami czesto znanymi juz przed zawodami%-) co wiecej owi atleci sa gotowi placic za ten cyrk spore pieniadze i niszczyc swoje zdrowie. a co do sprawiedliwosci wszystkie inne sporty sa bardziej [...]

[...] Z kobietami jest dodatkowo bardziej skomplikowana sprawa - bo dochodzi cykl kobiecy. ale te 20 g możesz spokojnie przyciąć - może nawet 50. Większych eksperymentów bym przed zawodami nie robił. Lepiej kiedyś na sucho wypróbować jak reagujesz na takie manewry - a nie przed zawodami. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-15 21:38:17

kopyta wychlastane jak moje pare dni przed zawodami %-) .. Co tu sie odpyerdalaaa :D

Forma chłopaków z rana, przed zawodami: Sylwek: https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-f.ak/hphotos-ak-frc1/1098285_402572139868554_22470428_n.jpg https://m.ak.fbcdn.net/scontent-a.xx/hphotos-ash3/1383365_402572186535216_574785201_n.jpg Patryk: https://m.ak.fbcdn.net/scontent-a.xx/hphotos-frc3/1374922_402572033201898_2018083600_n.jpg [...]

[...] tygodnia. Z siłki też nici i jestem z tego powodu bardzo wkurzony... Ale jak sobie pomyślałem jak czują się sportowcy wykluczeni na kilka miesięcy z powodu kontuzji - i to przed zawodami - to trochę mi przeszło. W piątek czułem się OK, sobota też, w niedzielę wieczorem - a jakże - przy odrabianiu lekcji coś osłabłem, zmierzyłem temperaturę i - [...]

[...] 60 gramow ww a pozniej sa dwa ladowania to dlaczego kulturysci nie maja stosowac tego schematu? badzmy szczerzy 60 gramow ww to nadal ketoza , do takich wartosci schodzi sie przed zawodami aby pozniej sie zaladowac , nie dosc ze dodatkowa ale niewielka porcja insy bedzie korzystniej wplywac na budowe miesni i regeneracje to i spalania bedzie [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat241370 - Woda dla naszego organizmu http://www.sfd.pl/temat425268 - Woda z kranu http://www.sfd.pl/temat265239 - Diureza - czyli odwodnij się przed zawodami http://www.sfd.pl/temat488992 - Nawodnienie Poszczególne produkty/substancje http://www.sfd.pl/temat367066 - Wołowina http://www.sfd.pl/temat317949 - Orkisz [...]